当我们在练习一些瑜伽姿势时，如果能善用工具，不但能减少初期练习时，由于对动作要领把握不准，而造成的肌肉损伤，还能增加练习的乐趣，从而能长久坚持下去，真正感受到练习瑜伽，所带给自己的益处。下面的四个瑜伽

“我也想健身，哪来的钱呢？”针对这位粉丝的提问，我想说：你需要在健身上下的投资，远不及在护肤品、衣服上的十分之一。一双舒适的运动鞋，一张瑜伽垫，一个泡沫轴即可满足普通人的健身需求，算下来也花不了几个钱

现在很多新时代女性越来越注重健身对形体更好的塑造以及在工作和学习之余强身健体。但很多刚接触健身的少女会有疑问："长时间的跑步后我的腿变粗了怎么办？"、"我踮起脚尖发现小腿肌肉一大坨好难看啊"、"

瑜伽轮现在已经是国外瑜伽者必备的瑜伽辅助工具，就如同瑜伽垫一样重要，选择一个好的瑜伽轮等同于拥有一个瑜伽的好助手。有别于传统的瑜伽砖，富有现代的美感和时尚感，完全贴合于身体脊椎，帮助雕塑体型，按摩脊椎，减缓压力，提升气质。1.锻炼核心

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外

瑜伽练习有很多层次。一旦你理解了正位的基本知识，每个姿势的名称，还有一些梵文术语，你就能深入了解你的身体练习。瑜伽练习中最有趣和最有用的练习之一就是Bandhas。B