气质各有不同，这里所说的气质，恐怕就是，让自己姣好自信的身材，来体现出优雅脱俗的美感吧！

　　瑜伽和健身，正是内外兼修，提升气质的黄金搭档呢！

　　

　　【一】

　　瑜伽的内养，让我们在和缓，灵性的瑜伽音乐中，伸展肢体，调息养性、感受自己的生命……

　　瑜伽的内养，是在缓慢而有控制的体位行进中，让呼吸与肢体的动作密切配合，只需关注于当下……

　　瑜伽的内养，还在于，让我们从肢体到心灵，感知‘慢’的力量！让那颗骚动不安的心，暂时得到安放……

　　瑜伽的内养，是它还让我们懂得了，善待自己的身体，适可而止，不去跟别人比……

　　

　　瑜伽，让我们肌肉的平衡力，耐力，控制力都会有一定程度上的提高。特别是对肌肉柔韧性的练习，有更加明显的改善呢！

　　而这些能力的提升，无不对我们形体的改变，产生巨大影响。随着训练的深入，进而对我们的气质，有着潜移默化的提升作用呢！

　　【二】

　　器械健身训练，对形体的改善是最直接，也是塑形效果最快的一种方式。

　　大家都知道，通过器械健身练习，可以让肌肉的围度发生微妙的变化。

　　它是一个通过，肌纤维不断被破坏和自我修复的过程，来使身材的比例，向着更加协调的方向发展。

　　而且，通过器械健身练习，能使我们的身体更加紧致，弹性。是形体优美，气质提升，必不可少外在条件呢！

　　

　　所以，想提升气质，瑜伽和器械健身，一个都不能少！各有千秋，互为补充。

　　有人可能会说，哪有那么多时间，练习这么多的项目？

　　其实，利用瑜伽课前后的半个小时时间，器械健身就可以完成。只看你是不是有心去做吧！

　　祝你健身愉快！