江南体育:比泡沫轴还舒服的按摩仪,“滚”走疲劳僵硬,单手即可操作,省力
栏目:室内知识 发布时间:2024-10-21 18:23:57

  “我也想健身,哪来的钱呢?”

  针对这位粉丝的提问,我想说:你需要在健身上下的投资,远不及在护肤品、衣服上的十分之一。

  一双舒适的运动鞋,一张瑜伽垫,一个泡沫轴即可满足普通人的健身需求,算下来也花不了几个钱。之所以觉得健身费钱,还是因为懒得动,懒得思考吧~

  这3样健身必备工具中,泡沫轴是关键,就算你不健身,我也推荐你入手一个,没事儿在家滚一滚。

  泡沫轴能够帮助松解筋膜,缓解肌肉紧绷、酸痛和炎症,并且增强关节的灵活性,老少皆宜。

  运动前滚一滚可以降低肌肉密度,起到热身作用;

  运动后滚一滚则能够放松肌肉,有助于在高强度运动后的恢复;

  平时滚一滚则可以缓解肌肉紧张,对水肿腿和肌肉腿有不错的缓解作用。

  泡沫轴那么多,我们该如何挑选呢?

  密度

  根据密度的不同,泡沫轴的软硬程度也不一样。

  对于忍受疼痛能力较低、健身初期的人,建议选择较软的,随着肌肉耐受力的提高,运动强度的增大,可以换成更硬的泡沫轴。

  纹理

  表面平滑的泡沫轴能够为使用者提供均匀的压力,滚起来比较不痛,而表面带有凸起的浮点或者格纹的泡沫轴,能够提供更加针对性的按摩,对肌肉的刺激更大。

  尺寸

  泡沫轴有长有短,长轴(约90cm)更稳定,不易跑动,适用于背部按摩。中轴(约60cm)是比较大众的选择,适用于手臂,臀腿按摩。短轴(10-30cm)则比较小巧,对局部有很不错的刺激,外出携带挺方便的。

  我自己用的是60cm左右带有凸起的硬泡沫轴(¥68如下),一开始受不住,大腿上会有淤痕,习惯后只觉得酸爽。拉伸后滚一滚,肌肉放松了,第二天起来不会酸痛。

  这个泡沫轴什么都好,就是按摩小腿的时候手臂很累,每次按压个1分钟左右就没力气了。(这个姿势按摩小腿真的很酸爽……)

  然后,在Rosie的安利下,我种草了这个小型的滚轴(¥29)。

  拿到手的第一感觉是颜值高,小巧轻便。按照Rosie给出的手法介绍按摩了一会儿,还是很好用的,可以边按摩边看电视。

  但是用了几次之后我又有点“喜新厌旧”了,因为我想边玩手机边按摩小腿,但是它需要两只手一起用。

  然后,我又在闺蜜的种草下入手了FLP四轮按摩仪!(¥89)

  这个按摩仪和泡沫滚轴的感觉不太一样,但是目标一致:放松肌肉,缓解疲劳。

  泡沫滚轴是通过滚动按压来按摩肌肉,而它是通过滚动抓捏来放松肌肉,使用时感觉好像是真人在给自己按摩一样,按压、抓拧,非常舒服!

  它有4个滚轮,上面密布钻石形切面,在滚动的过程中滚轮能够360°灵活滚动,将肉肉挤压到中间,好似双手揉捏一般,给按摩部分施加两重施力点,对经络、淋巴、筋膜更多刺激,达到很好的放松效果。

  把手大小刚好,两头宽中间窄,单手即可掌握,并且可以旋转方向(先上提再旋转),搭配可360°旋转的滚轮,你想按摩哪里都可以。

  √按摩小腿,缓解水肿和肌肉腿

  有了它,我就可以轻松单手按摩小腿了,小腿肚、腿部两侧都可以无缝贴合按摩,简直不要更方便,空出来的另一只手就可以玩手机了~

  水肿腿和肌肉腿妹子没事儿的时候拿它滚一滚,促进血液循环,不知不觉腿就细了不少。

  √按摩大腿,缓解肌肉紧张

  对自己大腿不满意的,如前侧突出,后侧肌肉紧张等,也可以用它来滚一滚,比用手按摩轻松多了!

  √按摩肩颈,缓解僵硬,改善斜方肌

  斜方肌明显,肩颈僵硬酸痛也可以用它来那抹改善,手法很简单,来回滚动即可,还挺适合久坐党以及因为练错动作而导致斜方肌明显的妹子的。

  √按摩面部,瘦脸提拉

  除了可以按摩腿部、手臂、肩颈、背部等,还可以用它来按摩面部哦,由下往上提拉按摩,对紧致肌肤,促进面部血液循环的效果还是很不错的。

  水肿脸和大圆脸妹子可以安排起来了!

  √按摩头皮,改善头皮健康

  更让我惊喜的是,还可以拿它来按摩头皮!

  它的4个小滚轮就像4个小抓手一般,有凸起但是很圆润,按摩头皮时没有痛感。可以促进头皮血液循环,对头皮和头发健康还挺有好处的,反正我按摩完后是感觉很舒服,有点提神。

  和滚轴相比,它才叫“哪里酸痛滚哪里”!

  单手即可操作,使用起来不费力,没事儿时边玩手机边用它滚一滚,放松肌肉又美体,比滚轴方便不少呢。

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