当朝阳轻抚大地，揭开夜幕的序幕，老年人面临一个重要的选择：是继续在温暖的被窝中沉睡，享受额外的一小时安宁，还是起身，迎接清晨的凉爽空气，开始一小时的晨练？这个看似简单的决定背后，隐藏着对

随着现在社会人们对自己生活方式的重视度越来越高，因此很多朋友都希望在繁忙的工作之余找到更多的娱乐方式来很好地调理自己的身心。因此一些养生专家就建议朋友们可以通过练习瑜伽来更好地调节身心，可是什么年龄练瑜伽最

一到冬天，手脚冰冷的冰美人们，是不是特别羡慕那些自带发热体的姑娘？先来欣赏一组冰雪奇缘般的瑜伽美图，看看练瑜伽的姑娘到底有多酷！长期的瑜伽练习能打造较好的体质，长

户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。户外瑜伽最大的优势在于空气好，在瑜伽练习中，呼吸是最重要的一个环节，在场馆内空间相对封闭，空气流通性远远比不上在自

最近，有一种说法在网络上流传开来：吃一整天馒头会瘦哦！这到底是真的吗？今天我们就来一探究竟。馒头，作为一种常见的主食，主要由面粉制作而成。它的成分相对比较简单，富含碳水

瑜伽合集已经更新了8个体式了，今天我们来介绍第九个体式蝴蝶式。阴瑜伽体式不多，但个个都是经典。我们今天要说的蝴蝶式，算得上是经典中的经典。一起来看看吧！一、先来认识体式。蝴蝶式，下图这个体式在其它地方叫束角式。在阴瑜伽里面叫蝴蝶式